紅豆為誰開愛情頻道's Archiver

ertebewwr1526 發表於 2012-12-23 11:19

風靡美國的減肥零食清單

 主打王牌:新鮮水果和蔬菜

  莓類漿果:如草莓、黑莓、藍莓等。

  柳丁、葡萄柚、西瓜、鳳梨、梨、橘子、綠菜花、西芹、胡蘿蔔、黃瓜、番茄、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐頭。

  第二梯隊:穀物

  麵包、原味小麵包圈、不加糖的麥片、不加黃油的爆米花、玉米片(烘的,不要油炸的)、椒鹽脆餅乾(低鹽)、通心粉、原味曲奇。

  第三陣營:牛奶和乳製品

  低脂或脫脂牛奶、低脂或脫脂優酪乳、低脂或脫脂乳酪。

  最後防線:肉和堅果

  雞肉、火雞肉、肉片、南瓜籽、葵花籽、榛子、開心果、夏威夷堅果。

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